Семейный, детский, подводный фотограф Оксана Супрун

Страх перед водой

Вода – это жизнь. Как здорово в жаркий денек окунуться в прохладную воду! Или зимой поплавать в теплом бассейне. Но среди нас есть и  те, кто на дух не переносит этот дар природы. Настолько, что даже принятие ванны превращается в настоящую водную катастрофу.

В древности вода считалась священным началом душевного равновесия и спокойствия. А сейчас, увы, это фобия.Аквафобия представляет серьезную проблему. Боязнь воды чаще встречается у детей и реже – у взрослых.

Страх воды – это один из наиболее естественных страхов или фобий. Как и страх высоты, страх перед водой вполне обоснован, ведь вода – стихия, требующая к себе должного уважения.

Однако когда эта естественная осторожность и осмотрительность выходит из-под контроля, переполняющее вас чувство беспокойства и беспричинной тревоги, связанное с водой, может помешать вам в полной мере насладиться отдыхом и занятиями водными видами спорта.

Причины аквафобии:

— иногда неосторожное, напряженное нахождение ребенка внутри матери во время беременности может послужить причиной;

— первый контакт ребенка с водой оказался недачным;

— ребенок мог поскользнуться в ванной, потерять опору под ногами, удариться и получить травму;

— просто что-то могло напугать ребенка, когда он находился в воде;

— в детстве ребенка могли учить плавать старым «дедовским» способом, когда ребенка просто бросают на глубину в расчете на то, что сработают инстинкты, и он выплывет сам.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СТРАХОВ.

Любая реакция страха – это выученная закрепленная реакция, которую можно забыть!

Как же побороть аквафобию у взрослого человека, если страх уже давно и прочно засел в нем?

Как говорить народная мудрость: «клин клином вышибают». Самый лучший способ борьбы со страхом – понять его, принять и отпустить. В этом помогут несколько рекомендаций:

— нужно стараться думать о воде, как о чем-то приятном, что способно подарить удовольствие. В своем воображении можно представлять красивую картинку с берегом моря;

— постараться совместить воду и позитивные жизненные моменты, например, организовывать встречи с друзьями на берегу водоема;

— не избегать пляжей. Лучший способ понять, что все не так страшно – это взглянуть страху в глаза;

— учиться плавать в бассейне, тогда водное пространство будет ограничено, и вы будете точно знать, что нет никакой опасности;

— думать о пользе плаванья для здоровья.

 

Для детей существуют другие методы избавления от страха, так как малыши многого не осознают, и это решение они принимают не сами.

Совет первый: Не пытайтесь заставить Вашу кроху перебарывать страх, не купайте ребенка насильно!

Если страх воды настолько велик, что ребенок отказывается заходить в ванную комнату, перенесите водные процедуры в другое место.

Старайтесь заинтересовать малыша игрой. Это можно сделать так: наполнить большой таз водой, заполнить его игрушками и предложить ребенку поиграть с ними, находясь снаружи ванночки. Через какое-то время в игровой форме перенесите ребенка в воду. Если он отказывается – не настаивайте.

Совет второй: В момент купания вы должны быть абсолютно спокойны!

Если вы подходите к процессу купания с тревогой и мыслями того, что все равно ничего не получится, то действительно ничего не выйдет. Ребенок чувствует мамины переживания и может воспринять их как мамину боязнь воды, а это только усилит тот страх, который малыш уже испытывает. Ведь, если боится мама, то это несет угрозу и ему.

Совет третий: Каждое новое купание проводите как в первый раз!

Не вспоминайте о вчерашнем негативном опыте, не пытайтесь предвидеть поведение ребенка в ванной сегодня. Просто идите купаться, ничего не ожидая. На это боязни не следует акцентировать внимание. При выполнении вышеперечисленных правил этот страх проходит сам в течение некоторого промежутка времени. В среднем – от 1 недели до 1,5 месяцев.

Но, согласитесь, что легче предотвратить проблему, чем потом с ней бороться. Между ребенком и его родителями существует прямая и непоколебимая связь. И если вы, взрослые, сами будете бояться воды, то наверняка и ваш малыш тоже не проявит особого желания соприкоснуться с водой. Для того, чтобы изначально правильно приучать ребенка к воде лучше воспользоваться услугой «патронаж новорожденных», которая предлагается различными центрами, где обучают грудничковому и детскому плаванию.

Поверьте, при правильном подходе ваш ребенок в скором времени будет получать от купания не меньше радости, чем прочие дети. И в основе этого подхода должны лежать терпение и поддержка со стороны родителей. Приучая ребенка к воде, оставьте ему право знакомиться с ней настолько близко, насколько он к этому готов на данный момент. Если на пляже ребенок ограничивает свой контакт с водой, лишь намочив пальчики ног, не наставайте на большем. Чем меньше будет давления со стороны старших, тем быстрее он заинтересуется тем, что же так влечет людей к воде.